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3 Tipps zur Verbesserung der Hautpflege

Was ist das erste, was eine Person sieht, wenn sie dich anschaut? Oft ist es Ihre Haut. Im Laufe der Zeit beginnt dieses entscheidende Element eines jeden ersten Eindrucks zu abbauen und zu verschleißen, sowohl aufgrund der jahrelangen elementaren Exposition als auch des Verlusts von Vitaminen und Proteinen.

Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, die Gesundheit Ihrer Haut zu verbessern, auch nachdem diese natürlichen Alterungssymptome zu fortschritten.

Erhöhen Sie Ihre tägliche Kollagenaufnahme

Einer der Hauptgründe, warum die Haut einer Person beginnt zu falten und zu sacken ist Kollagenverlust. Der Körper produziert weniger Kollagen, wenn eine Person altert, was zu einem Verlust der Elastizität in der Haut führt. Einnahme einer Kollagen-Ergänzung ist eine gute Möglichkeit, diese Kollagen-Spiegel zu erhöhen und sogar helfen, Ihre Hautzellen zu erneuern. Durch die Einnahme von mehr Kollagen können Sie Ihre Haut straffer und weniger faltig machen. Es hält die Haut voller und gesünder aussehen, als es sonst wäre.

Wenn Sie nicht gerne Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, Es gibt andere Möglichkeiten, wie Sie eine gesunde Dosis von Kollagen zu bekommen, einschließlich:

Extra vitamin C
Antioxidantien wie Beeren, Kaffee und Kräuter
Rotlichttherapie, entweder in einem professionellen Umfeld oder im Komfort Ihres Hauses

Sonnencreme tragen

In der modernen Gesellschaft sehen wir das Bräunen als eine Möglichkeit, die schönheit zu fördern. In Wirklichkeit sind „gebräunte“ Hautzellen geschädigte Hautzellen.

Jedes Mal, wenn eine Person bräut, zerstören sie ihre Hautzellen weiter. Und während Ihr Körper etwas Sonnenlicht braucht, um lebenswichtige Vitamine von Mutter Natur zu nehmen, kann zu viel von einer guten Sache gefährlich sein. Ultraviolette (UV)-Strahlen sind eine Form der Strahlung, die von der Sonne ausgeht, und obwohl es verschiedene Arten von UV-Strahlen (UVA-, UVB- und UVC-Strahlen) gibt, verursachen UVB-Strahlen Sonnenbrand. Zu viel davon wird nicht nur das Aussehen Ihrer Zellen beeinflussen, sondern es kann auch die Entwicklung von chronischen Krankheiten wie Krebs anregen.

Um solche Entwicklungen so gut wie möglich zu vermeiden, liegt es in Ihrem besten Interesse, Sonnencreme zu tragen – und nicht nur Sonnenschutzmittel mit einem Sonnenschutzfaktor (SPF) von vier oder acht. Dermatologen empfehlen die Verwendung von Sonnenschutzmitteln mit mindestens einem SPF von 30, der 97% der UVB-Strahlen blockiert. Als Referenz blockiert SPF 50 98 Prozent der UVB-Strahlen, während SPF 15 nur 93 % blockiert.

Schlafen, schlafen, schlafen

Das größte Geheimnis der Hautverjüngung könnte Schlaf sein. Schlaf ist, wenn der Körper Gewebe wieder aufbaut – es ist, wenn die Muskeln des Körpers wachsen, Sehnen verdicken, und die Haut heilt. Es spielt keine Rolle, ob Sie die beste Lotion jemals erfunden verwenden, wenn Sie nicht schlafen, weil Ihr Körper nie eine Chance gegeben wird, zu heilen. Heilung, egal unter welchen Umständen, braucht Zeit, und der beste Weg, diese Zeit zu nutzen, ist mit dem Schlaf.

Gut zu essen kann auch nicht schaden. Wenn Sie keine gesunden Lebensmittel essen, verpassen Sie lebenswichtige Mikro- und Makronährstoffe, die Ihren Körper während dieser Heilungsphasen angemessen befeuern. Gönnen Sie sich das Geschenk von Schlaf und Ernährung, wenn Sie bessere Haut wollen – Ihr Körper wird es Ihnen danken.

 

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